Intervention de 3h00 pour un groupe de 10 personnes maximum avec exercices pratiques
Objectif :
- Comprendre le fonctionnement du sommeil
- Connaitre son sommeil par rapport à son âge
- Identifier le rôle du sommeil sur notre santé
- Avoir la capacité de repérer les facteurs néfastes à un bon sommeil
- Aborder les risques pathologiques liés à un manque de sommeil
- Bénéficier de repères et conseils favorisant une bonne hygiène de vie pour un meilleur sommeil
Programme :
- Le fonctionnement
- Le fonctionnement du sommeil et les cycles du sommeil
- Quel est le rôle du sommeil ?
- Les besoins de sommeil à travers les âges
- Les causes et conséquences
-
- Causes et conséquences d’un mauvais sommeil
- Quiz « Sommeil »
- Consulter son médecin si…
