Un atelier pour apprendre à identifier ses sources de stress et apaiser ses émotions
Ateliers « HORIZON BIEN ETRE » pour les résidents des établissements qui hébergent des personnes âgées (EHPAD, résidences autonomies, MARPA, …)
Les ateliers se composent de 4 séances de 1h30 par groupe de 12 personnes maximum, les mêmes tout au long du cycle dans la mesure du possible.
Objectif :
- Sensibiliser les participants à l’impact des émotions et du stress sur la santé
- Apprendre à ne pas se laisser submerger par ses émotions et son stress
- Favoriser le bien être par la découverte de techniques apaisantes
- Lutter contre l’isolement
- Se divertir
Répartition des ateliers :
| Séance 1 | Bien être et émotions : Identifier et apprivoiser ses émotions Définir les émotions et comprendre le fonctionnement des ressentis associés : Photo langage, jeu autour des émotions et les ressentis physiques engendrés, les expressions associées aux émotions,… |
| Séance 2 | Bien être et tensions : apaiser son stress et son anxiété Comprendre et identifier ses sources de stress ; Repérer les manifestations physiques associées, Expérimenter des solutions pour revenir au calme : respiration, automassages,… |
| Séance 3 | Bien être avec soi : cultiver ses moments de bien être, prendre soin de soi Susciter et entretenir la joie et les états positifs associés ; Identifier ses moments de bien-être et savoir les provoquer ; Expérimenter des techniques relaxantes : visualisation |
| Séance 4 | Bien être avec les autres : partager des activités, vivre et faire ensemble Comprendre l’importance et l’intérêt des relations sociales Expérimenter des activités positives communes : « Dire et entendre des choses agréables », découverte du Yoga du rire |
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