Pour des nuits réparatrices
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| Le programme change avec 6 modules au lieu de 3 |
Adopter les bons comportements pour lutter contre les troubles du sommeil
Les ateliers Sommeil se composent de 6 modules hebdomadaires de 2h30 par groupe de 10 à 15 personnes.
Objectifs :
- Comprendre le fonctionnement du sommeil pour mieux appréhender les effets liés à l’âge
- Connaître les conseils et les astuces à mener au quotidien
- Découvrir les différences entre ces difficultés passagères normales et les pathologies liées au sommeil
- Expérimenter certaines techniques de relaxation et de respiration pour mieux gérer les nuits difficiles
Répartition des ateliers :
| Module 1 | Les évolutions du sommeil au cours de la vie |
| Module 2 | Les comportements de sommeil |
| Module 3 | Causes et conséquences des perturbations du sommeil |
| Module 4 | Troubles, perturbation du sommeil, orientations |
| Module 5 | Agenda du sommeil et profil de dormeur |
| Module 6 | Les bonnes pratiques et conseils pour mieux dormir |
Consultez les prochains ateliers de SOMMEIL
A savoir :
Les actions sont organisés par l’association MSA Services POITOU, en coordination avec CAP Limousin Poitou-Charentes (CARSAT / MSA) et l’ASEPT POITOU. Pour toute personne à partir de 55 ans quel que soit son régime de protection sociale.
Chaque participant s’engage à suivre le cycle complet.
Une participation financière de 20€ est demandée à chaque participant pour l’ensemble du cycle; elle ne s’élève qu’à 10€ pour les adhérents à Mutualia et est intégralement prise en charge pour les adhérents Camieg / Générations Mouvement / Aropa.
