Pour des nuits réparatrices
Adopter les bons comportements pour lutter contre les troubles du sommeil
Les ateliers Sommeil se composent de 3 séances hebdomadaires de 2h30 par groupe de 10 à 15 personnes.
Objectifs :
- Comprendre le fonctionnement du sommeil pour mieux appréhender les effets liés à l’âge
- Connaître les conseils et les astuces à mener au quotidien
- Découvrir les différences entre ces difficultés passagères normales et les pathologies liées au sommeil
- Expérimenter certaines techniques de relaxation et de respiration pour mieux gérer les nuits difficiles
Répartition des ateliers :
| Séance 1 | Le sommeil et les effets du vieillissement |
| Séance 2 | Les maladies associées au sommeil |
| Séance 3 | Les conseils de prévention : – Les ennemis du sommeil – Les gestes et attitudes pour bien dormir – Quiz et techniques de relaxation |
Consultez les prochains ateliers Sommeil de MSA Services POITOU (mise à jour en cours)
A savoir :
Chaque séance est animée par l’association « Brain up »
Les actions sont organisés par l’association MSA Services POITOU, en coordination avec CAP Limousin Poitou-Charentes (CARSAT / MSA / SSI) et l’ASEPT Poitou-Charentes.
Pour toute personne à partir de 55 ans quel que soit son régime de protection sociale.
Chaque participant s’engage à suivre le cycle complet.
Une participation de 20 € est demandée à chaque participant pour l’ensemble du cycle (elle ne s’élève qu’à 10 € pour les adhérents à Mutualia).
