Reconnaître et accueillir ses émotions pour éviter le stress
Intervention de 3h00 pour un groupe de 10 personnes maximum avec exercices pratiques
Objectif :
- Expliquer ce qu’est une émotion ainsi que son fonctionnement
- Apprendre à reconnaitre ses émotions
- Comprendre l’influence des émotions sur le fonctionnement de notre organisme
- Reconnaitre les différentes sources de stress dans la vie quotidienne
- Connaitre les pathologies liées à l’installation du stress
- Comment mettre en place des facteurs protecteurs et travailler ses émotions positives pour résister au stress
- Repérer les aides professionnels extérieures
Programme :
- Les émotions
- Pouvez-vous me citer différentes émotions ?
- Elargissons notre vocabulaire tout en nuance
- Mais qu’est-ce qu’une émotion ? Comment cela fonctionne ? Derrière nos émotions se cachent des besoins
- Les liens entre émotions et santé
- Le stress/anxiété
- Quelles sont vos sources de stress/anxiété ?
- Les manifestations sur notre santé ?
- Pourquoi se faire aider ?
- Gérer ses émotions
- Quelles sont les activités qui vous rendent joyeux et vous apportent du bien-être ?
- Le rôle clé des hormones dans les émotions positives
- L’utilité des émotions positives
- Vos astuces pour revenir au calme
- Quelques techniques de retour au calme
