Atelier Sommeil 2020

Pour des nuits réparatrices

Le programme change avec 6 séances au lieu de 3

Adopter les bons comportements pour lutter contre les troubles du sommeil

Les ateliers Sommeil se composent de 6 séances hebdomadaires de 2h30 par groupe de 10 à 15 personnes.

Objectifs :

  • Comprendre le fonctionnement du sommeil pour mieux appréhender les effets liés à l’âge
  • Connaître les conseils et les astuces à mener au quotidien
  • Découvrir les différences entre ces difficultés passagères normales et les pathologies liées au sommeil
  • Expérimenter certaines techniques de relaxation et de respiration pour mieux gérer les nuits difficiles

Répartition des ateliers :

Séance 1 Les évolutions du sommeil au cours de la vie
Séance 2 Les comportements de sommeil
Séance 3 Causes et conséquences des perturbations du sommeil
Séance 4 Troubles, perturbation du sommeil, orientations
Séance 5 Agenda du sommeil et profil de dormeur
Séance 6 Les bonnes pratiques et conseils pour mieux dormir

 

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A savoir :

Les actions sont organisés par l’association MSA Services POITOU, en coordination avec CAP Limousin Poitou-Charentes (CARSAT / MSA) et l’ASEPT POITOU. Pour toute personne à partir de 55 ans quel que soit son régime de protection sociale.
Chaque participant s’engage à suivre le cycle complet.

Une participation financière de 20€ est demandée à chaque participant pour l’ensemble du cycle; elle ne s’élève qu’à 10€ pour les adhérents à Mutualia et est intégralement prise en charge pour les adhérents Camieg / Générations Mouvement / Aropa.