Atelier Sommeil

Pour des nuits réparatrices

Adopter les bons comportements pour lutter contre les troubles du sommeil

Les ateliers Sommeil se composent de 3 séances hebdomadaires de 2h30 par groupe de 10 à 15 personnes.

Objectifs :

  • Comprendre le fonctionnement du sommeil pour mieux appréhender les effets liés à l’âge
  • Connaître les conseils et les astuces à mener au quotidien
  • Découvrir les différences entre ces difficultés passagères normales et les pathologies liées au sommeil
  • Expérimenter certaines techniques de relaxation et de respiration pour mieux gérer les nuits difficiles


Répartition des ateliers
:

Séance 1Le sommeil et les effets du vieillissement
Séance 2Les maladies associées au sommeil
Séance 3 Les conseils de prévention :
– Les ennemis du sommeil
– Les gestes et attitudes pour bien dormir
– Quiz et techniques de relaxation

Consultez les prochains ateliers Sommeil de MSA Services POITOU (mise à jour en cours)

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A savoir :

Chaque séance est animée par l’association « Brain up »

Les actions sont organisés par l’association MSA Services POITOU, en coordination avec CAP Limousin Poitou-Charentes (CARSAT / MSA / SSI) et l’ASEPT Poitou-Charentes.
Pour toute personne à partir de 55 ans quel que soit son régime de protection sociale.
Chaque participant s’engage à suivre le cycle complet.
Une participation de 20 € est demandée à chaque participant pour l’ensemble du cycle (elle ne s’élève qu’à 10 € pour les adhérents à Mutualia).